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Resistencia General (RG)

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    Ejercicios+   Duración    
 ejercicio privado  Ejercicio de resistencia - agilidad 
  • Organización: 16 jugadores, 8 jugadores por grupo.
  • Tiempo: 2 s de 6 min + 2 de FC
  • Intensidad: Alta
  • Material: Delimitadores, cuerdas, palos para la coordinación, conos y vallas.
  • Espacio: 1/4 campo
 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Ejercicio físico técnico de no finalización 
  • Organización: 8 jugadores por grupo.
  • Tiempo: 4 s. 2 s. por jugador de 4 min. + 5 de FC
  • Intensidad: Alta
  • Material: Delimitadores o conos y balones.
  • Espacio: 1/4 campo
 25 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tres zonas de resistencia 
  • Organización: 18 jugadores, 6 jugadores por grupo.
  • Tiempo: 6 series de 4 min.
  • Intensidad: Media - Alta
  • Material: Delimitadores, 10 conos, 4 vallas, balones y petos.
  • Espacio: 1/2 campo
 30 min  Comentarios 
Viendo del 1 al 3 (de 3 ejercicios) Páginas:  1 

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