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V. Ofensiva (VJO)

  • 1
  • 2
  • 3
    Ejercicios+   Duración    
 ejercicio privado  Tarea de golpeo con oposición y centros laterales 

    Organización: 18 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 8 min.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, balones,1 porteria movil y petos.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de golpeo y centros 

    Organización: 18 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 8 min.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, balones,1 porteria movil y petos.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de golpeo y centros con oposición 

    Organización: 18 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 8 min.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, balones,1 porteria movil y petos.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de golpeo y centros con transiciones 

    Organización: 18 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 8 min.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, balones,1 porteria movil y petos.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de golpeo, centro y 5c5 

    Organización: 16 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 8 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, 1 pica con base, petos, 2 porteria móvil y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de golpeo, igualdades y centro 

    Organización: 18 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 8 min.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, balones,1 porteria movil y petos.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de golpeo, juego interior y superioridades 

    Organización: 20 jugadores + 2 porteros.

    Tiempo: 2 serie de 8 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, balones, escalera de coordinación y 3 conos.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de golpeos, centros y contragolpe 

    Organización: 20 jugadores + 2 porteros.

    Tiempo: 2 serie de 8 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, balones,1 porteria movil, 1 escalera de agilidad y petos.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de golpeos, centros y transiciones 

    Organización: 18 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 8 min.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, balones,1 porteria movil y petos.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de igualdades 2c2, 4c4 y 5c5 

    Organización: 16 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 10 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, petos, 1 porteria móvil y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de igualdades con carriles 

    Organización: 16 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 10 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, petos, 1 porteria móvil y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de saque de banda con ataques 

    Organización: 18 jugadores + 2 porteros.

    Tiempo: 2 serie de 8 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, petos, 1 porteria movil y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de superioridades y centro laterales 

    Organización: 18 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 8 min.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, balones,1 porteria movil y petos.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de superioridades: 3c2, 4c3 y 5c5 

    Organización: 16 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 10 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, petos, 1 porteria móvil y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de tiro, centro y 4c4+2 

    Organización: 18 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 8 min.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, balones,1 porteria movil, escalera de coordinación, 3 picas con base y petos.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de tiro, iniciación y ataque 6c6c+2 

    Organización: 18 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 8 min.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, balones,1 porteria movil y petos.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de transiciones acabada en 4c2 

    Organización: 16 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 10 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, 6 conos, petos y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de transiciones acabando en 3c2 

    Organización: 16 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 10 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, petos, 4 conos y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 30 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de transiciones acabando en 4c3 

    Organización: 16 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 10 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, petos, 4 conos y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 30 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de transiciones con 2c2, 3c3, 5c4 y 5c6 

    Organización: 16 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 6 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, conos, petos, 1 porteria móvil y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
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