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Calentamiento

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  • 3
    Ejercicios+   Duración    
 ejercicio privado  Rondo 3 c 1 en triangulo 
  • Organización: 16 jugadores, 4 por grupo.
  • Tiempo: 2 series de 2,30 min.
  • Intensidad: Media.
  • Material: delimitadores, petos y balones.
  • Espacio: 1/4 campo
 8 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Rondo móvil 6c2 
  • Organización: 16 jugadores, 8 por grupo.
  • Tiempo: 2 series de 3 min.
  • Intensidad: Media.
  • Material: delimitadores, petos y balones.
  • Espacio: 1/4 campo
 10 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de pases con 3rH por equipos 
  • Organización: 16 - 18 jugadores.
  • Tiempo: 1 series de 8 min.
  • Intensidad: Media.
  • Material: delimitadores, petos y balones.
  • Espacio: 1/4 campo
 10 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de pases y conducciones 
  • Organización: 16 jugadores, 8 por grupo.
  • Tiempo: 2 series de 3 min.
  • Intensidad: Media.
  • Material: delimitadores, petos y balones.
  • Espacio: 1/4 campo
 10 min  Comentarios 
Viendo del 1 al 4 (de 4 ejercicios) Páginas:  1 

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