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Ejercicios (CE)
| Ejercicios+ | Duración |
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3 contra 1 apoyos constantes
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10 min |  |
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4 contra 2 apoyos constantes Organización: 6 jugadores por grupo. Tiempo: 1 serie de 15' Intensidad: Media Material: Delimitadores y balones Espacio: 1/4 campo |
15 min | |
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Acciones básicas con balón Organización: 16 jugadores. Tiempo: 1 serie de 15' Intensidad: Media. Material: Delimitadores y balones. Espacio: 1/4 campo |
15 min | |
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Acciones básicas con balón raso Organización: 16 jugadores, 4 por grupo. Tiempo: 1 serie de 10' o 15' Intensidad: Media. Material: Delimitadores y balones. Espacio: 1/4 campo |
30 min | |
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Acciones técnicas básicas
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10 min | |
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Acciones técnicas básicas con relevos Organización: 5 jugadores por grupo. Tiempo: 1 serie de 10' Intensidad: Media Material: Delimitadores o conos, balones Espacio: 1/4 campo |
10 min | |
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Automatismo de mecanismos de juego ofensivo Organización: 16 jugadores + porteros. Tiempo: 2 serie de 8' Intensidad: Media. Material: 6 o 10 picas con base y balones. Espacio: 1/2 campo |
20 min | |
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Balón cazador Organización: 18 jugadores Tiempo: 1 serie de 10' Intensidad: Media Material: Delimitadores o conos y balones Espacio: 1/4 campo |
10 min | |
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Calentamiento en filas con balón
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10 min | |
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Calentamiento en filas con balón
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10 min | |
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Calentamiento función sistema Organización: 18 jugadores. Tiempo: 2 series de 8' Intensidad: Media. Material: 10 picas con base. Espacio: 1/2 campo |
20 min | |
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Calentamiento jugado en cÃrculo Organización: 17 jugadores. Tiempo: 1 serie de 10' Intensidad: Media. Material: Delimitadores Espacio: 1/4 campo |
15 min | |
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Calentamiento jugado en cÃrculo con balón Organización: 16 o 18 jugadores. Tiempo: 1 serie de 10' Intensidad: Media. Material: Delimitadores y balones Espacio: 1/4 campo |
0 min | |
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Calentamiento sobre sistema Organización: 16 jugadores. Tiempo: 2 serie de 8' Intensidad: Media. Material: 10 conos o delimitadores y balones. Espacio: 1/2 campo |
20 min | |
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Conducción, pase y devolución Organización: 16 jugadores. Tiempo: 1 serie de 15' Intensidad: Media. Material: Delimitadores, conos, petos y balones Espacio: 1/4 campo |
15 min | |
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Conos numerados Organización: 18 jugadores. Tiempo: 1 serie de 10' Intensidad: Media. Material: Delimitadores o conos. Espacio: 1/4 campo |
15 min | |
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Conservación 4 c 2 progresando Organización: 6 jugadores por grupo. Tiempo: 3 series de 5' Intensidad: Media. Material: delimitadores, petos y balones. Espacio: 1/2 campo |
15 min | |
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Conservación con marcaje individual
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10 min | |
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Cuadrado con cambio de posición Organización: 15 jugadores, 5 por grupo. Tiempo: 1 serie de 10' Intensidad: Media. Material: Delimitadores o conos y balones Espacio: 1/4 campo |
10 min | |
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Doble Rondo 4 c 2, 6 c 4
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10 min | |
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