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Ejercicios (CE)

  • 1
  • 2
  • 3
    Ejercicios+   Duración    
 3 contra 1 apoyos constantes  3 contra 1 apoyos constantes 
  • Organización: 4 jugadores por grupo
  • Tiempo: 1 serie de 10 min.
  • Intensidad: Baja
  • Material: Delimitadores y balones
  • Espacio: 1/4 campo
 10 min  Comentarios 
 ejercicio privado  4 contra 2 apoyos constantes 

    Organización: 6 jugadores por grupo.

    Tiempo: 1 serie de 15'

    Intensidad: Media

    Material: Delimitadores y balones

    Espacio: 1/4 campo

 15 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Acciones básicas con balón 

    Organización: 16 jugadores.

    Tiempo: 1 serie de 15'

    Intensidad: Media.

    Material: Delimitadores y balones.

    Espacio: 1/4 campo

 15 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Acciones básicas con balón raso 

    Organización: 16 jugadores, 4 por grupo.

    Tiempo: 1 serie de 10' o 15'

    Intensidad: Media.

    Material: Delimitadores y balones.

    Espacio: 1/4 campo

 30 min  Comentarios 
 Acciones técnicas básicas  Acciones técnicas básicas 
  • Organización: 6 jugadores por grupo
  • Tiempo: 1 serie de 10'
  • Intensidad: Media
  • Material: Delimitadores, conos y balones
  • Espacio: 1/2 campo
 10 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Acciones técnicas básicas con relevos 

    Organización: 5 jugadores por grupo.

    Tiempo: 1 serie de 10'

    Intensidad: Media

    Material: Delimitadores o conos, balones

    Espacio: 1/4 campo

 10 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Automatismo de mecanismos de juego ofensivo 

    Organización: 16 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 8'

    Intensidad: Media.

    Material: 6 o 10 picas con base y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Balón cazador 

    Organización: 18 jugadores

    Tiempo: 1 serie de 10'

    Intensidad: Media

    Material: Delimitadores o conos y balones

    Espacio: 1/4 campo

 10 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Calentamiento en filas con balón 
  • Organización: 4 o 5 jugadores por grupo
  • Tiempo: 1 serie de 10'
  • Intensidad: Media
  • Material: Delimitadores y balones
  • Espacio: 1/4 campo
 10 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Calentamiento en filas con balón 
  • Organización: 18 jugadores
  • Tiempo: 1 serie de 10'
  • Intensidad: Media
  • Material: Delimitadores y balones
  • Espacio: 1/4 campo
  •  
 10 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Calentamiento función sistema 

    Organización: 18 jugadores.

    Tiempo: 2 series de 8'

    Intensidad: Media.

    Material: 10 picas con base.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Calentamiento jugado en círculo 

    Organización: 17 jugadores.

    Tiempo: 1 serie de 10'

    Intensidad: Media.

    Material: Delimitadores

    Espacio: 1/4 campo

 15 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Calentamiento jugado en círculo con balón 

    Organización: 16 o 18 jugadores.

    Tiempo: 1 serie de 10'

    Intensidad: Media.

    Material: Delimitadores y balones

    Espacio: 1/4 campo

 0 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Calentamiento sobre sistema 

    Organización: 16 jugadores.

    Tiempo: 2 serie de 8'

    Intensidad: Media.

    Material: 10 conos o delimitadores y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Conducción, pase y devolución 

    Organización: 16 jugadores.

    Tiempo: 1 serie de 15'

    Intensidad: Media.

    Material: Delimitadores, conos, petos y balones

    Espacio: 1/4 campo

 15 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Conos numerados 

    Organización: 18 jugadores.

    Tiempo: 1 serie de 10'

    Intensidad: Media.

    Material: Delimitadores o conos.

    Espacio: 1/4 campo

 15 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Conservación 4 c 2 progresando 

    Organización: 6 jugadores por grupo.

    Tiempo: 3 series de 5'

    Intensidad: Media.

    Material: delimitadores, petos y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 15 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Conservación con marcaje individual 
  • Organización: 17 jugadores.
  • Tiempo: 2 series de 3'
  • Intensidad: Media-Alta.
  • Material: delimitadores, conos y balones.
  • Espacio: 1/4 campo
 10 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Cuadrado con cambio de posición 

    Organización: 15 jugadores, 5 por grupo.

    Tiempo: 1 serie de 10'

    Intensidad: Media.

    Material: Delimitadores o conos y balones

    Espacio: 1/4 campo

 10 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Doble Rondo 4 c 2, 6 c 4 
  • Organización: 10 jugadores por grupo.
  • Tiempo: 2 series de 3 repeticiones.
  • Intensidad: Media.
  • Material: delimitadores, petos y balones.
  • Espacio: 1/2 campo
 10 min  Comentarios 
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