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Iniciación

  • 1
  • 2
  • 3
    Ejercicios+   Duración    
 ejercicio privado  Situaciones rápidas de 1 c 1 + 1 

    Organización: 3 o 4 jugadores por grupo + porteros.

    Tiempo: 1 serie de 25'

    Intensidad: Media.

    Material: Delimitadores o conos, petos, porterias y balones.

    Espacio: 1/4 campo

 25 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea competitiva de centro y remate 

    Organización: 12 jugadores.

    Tiempo: 2 series de 10 min.

    Intensidad: Media.

    Material: delimitadores, petos y balones.

    Espacio: 1/2 campo F7

 25 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea competitiva de disparo y 2 c 1 

    Organización: 12 jugadores.

    Tiempo: 2 series 8 min.

    Intensidad: Media.

    Material: delimitadores, petos y balones.

    Espacio: 1/2 futbol 7

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea competitiva de disparos 

    Organización: 12 jugadores.

    Tiempo: 2 series de 8 min.

    Intensidad: Media.

    Material: delimitadores y balones.

    Espacio: 1/2 campo F7

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea competitiva de pases y golpeos 

    Organización: 14 jugadores.

    Tiempo: 6 series, 3 en cada zona.

    Intensidad: Media.

    Material: delimitadores y balones.

    Espacio: 1/2 campo F7

 25 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea con disparo frontal y pase atrás 

    Organización: 12 jugadores.

    Tiempo: 2 series 8 min.

    Intensidad: Media.

    Material: delimitadores, un cono y balones.

    Espacio: 1/2 campo F7

 25 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de 1c1 y 2c1 

    Organización: 12 jugadores.

    Tiempo: 2 series de 6 min.

    Intensidad: Media.

    Material: delimitadores, 1 cono, petos y balones.

    Espacio: 1/2 campo F7

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de 1c1 y conducción 

    Organización: 12 jugadores.

    Tiempo: 2 series 6 min.

    Intensidad: Media.

    Material: delimitadores, 12 conos, petos y balones.

    Espacio: 1/2 campo F7

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de 2c2 de forma analítica 

    Organización: 12 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 series de 6 min.

    Intensidad: Media.

    Material: delimitadores, petos y balones.

    Espacio: 1/2 campo F7

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de ataque y defensa del 1c1 

    Organización: 12 jugadores.

    Tiempo: 3 series de 3 min.

    Intensidad: Media - Alta.

    Material: delimitadores, petos y balones.

    Espacio: 1/2 campo F7

 15 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de carrera y centro y remate 

    Organización: 12 jugadores.

    Tiempo: 2 series 10 min.

    Intensidad: Media - baja.

    Material: delimitadores, 2 picas con base y balones.

    Espacio: 1/2 campo F7

 25 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de circulación de balón para finalizar 

    Organización: 12 jugadores.

    Tiempo: 3 series 4 min.

    Intensidad: Media.

    Material: delimitadores, 12 conos, petos y balones.

    Espacio: 1/2 campo F7

 18 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de conducción caótica 

    Organización: 12 jugadores.

    Tiempo: 1 serie 15 min.

    Intensidad: Baja.

    Material: delimitadores, 4 conos y balones.

    Espacio: 1/2 campo F7

 15 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de conducción y de giros 

    Organización: 12 jugadores, 6 por grupo.

    Tiempo: 1 serie de 15 min.

    Intensidad: Media - Alta.

    Material: delimitadores, conos y balones.

    Espacio: 1/2 campo F7

 15 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de conducciones 

    Organización: 12 jugadores.

    Tiempo: 1 series 15 min.

    Intensidad: Baja.

    Material: delimitadores, 4 conos y balones.

    Espacio: 1/2 campo F7

 15 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de control ? pase y velocidad 

    Organización: 12 jugadores.

    Tiempo: 2 series de 6 min.

    Intensidad: Media.

    Material: delimitadores y balones.

    Espacio: 1/2 campo F7

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de controles orientados y finalización 

    Organización: 12 jugadores.

    Tiempo: 2 series 8 min.

    Intensidad: Media.

    Material: delimitadores, petos, conos y balones.

    Espacio: 1/2 campo F7

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de descarga, conducción y disparo 

    Organización: 12 jugadores.

    Tiempo: 2 series de 8 min.

    Intensidad: Media.

    Material: delimitadores y balones.

    Espacio: 1/2 campo F7

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de dominio del balón, habilidades básicas 

    Organización: 6 o 8 jugadores por grupo.

    Tiempo: 2 serie de 5 min.

    Intensidad: Media.

    Material: delimitadores, 1 pica con base y balones.

    Espacio: 1/2 campo F7

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de finalización con acciones de pared 

    Organización: 12 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 series de 8 min.

    Intensidad: Media.

    Material: delimitadores, cono, petos y balones.

    Espacio: 1/2 campo F7

 25 min  Comentarios 
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