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V. Ofensiva (VJO)

  • 1
  • 2
  • 3
    Ejercicios+   Duración    
 ejercicio privado  Tarea de 2c1, 2c2, 3c2 y 4c3 rápidos 

    Organización: 16 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 12 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, 4 cono, petos y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 30 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de 2c1, 3c2 y 4c2 rápidos 

    Organización: 16 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 10 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores,petos, 4 conos y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 30 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de 2c1, centro + remate y 5c4 

    Organización: 18 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 10 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, petos, 1 escalera de agilidad, 3 picas con base y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de 2c2 y cambio de mentalidad 

    Organización: 8 jugadores.

    Tiempo: 2 serie de 4 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, balones,3 porteria movil y petos.

    Espacio: 1/2 campo

 15 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de 3c2, 4c4, 5c4 y contragolpe 

    Organización: 16 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 10 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de 4c4+2 y centros laterales 

    Organización: 18 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 8 min.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, balones,1 porteria movil y petos.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de cambios de mentalidad y at-def de centros 

    Organización: 18 jugadores + 2 porteros.

    Tiempo: 2 serie de 8 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, petos, escalera de coordinación y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de disparo y 1 c 1 y 2 c 1 

    Organización: 16 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 10 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, 1 cono y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 30 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de disparo y 3c2 con contraataque 

    Organización: 16 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 8 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, petos y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 30 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de disparo y superioridades A/D 

    Organización: 18 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 10 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, petos, 2 pica con base y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de disparo, 2c2, centro y ataque 

    Organización: 18 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 10 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, petos y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de disparo, 3c2, 4c4 y 6c5 

    Organización: 16 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 10 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, petos y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de disparo, centro y remate, 4c4 y 6c5 

    Organización: 18 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 10 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, petos, 2 escalera de agilidad, 1 pica con base y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de disparo, centro y superioridades 

    Organización: 16 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 10 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, petos, 1 pica con base y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de disparo, superioridades e igualdades 

    Organización: 16 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 8 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, petos, conos y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de disparos, 2c1 y 3c2 

    Organización: 16 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 10 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 30 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de disparos, 2c1 y 3c2 por equipos 

    Organización: 16 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 10 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 30 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de doble golpeo y 8 contra 5 

    Organización: 18 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 8 min.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, balones,1 porteria movil y petos.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de finalización y cambio de rol 

    Organización: 18 jugadores + 2 porteros.

    Tiempo: 2 serie de 7 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, petos, 2 picas con base, escalera de coordinación y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
 ejercicio privado  Tarea de finalización y situaciones de transiciones 

    Organización: 16 jugadores + porteros.

    Tiempo: 2 serie de 8 min + FC entre series.

    Intensidad: Alta

    Material: Delimitadores, petos, conos y balones.

    Espacio: 1/2 campo

 20 min  Comentarios 
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