En Fútbol Sesión queremos acompañarte en esta nueva temporada como entrenador, ofreciéndote recursos prácticos y eficaces para mejorar el rendimiento de tu equipo. Nuestro objetivo es que encuentres en nuestra web una herramienta útil para diseñar tus entrenamientos de manera organizada, adaptada a tu contexto (categoría, nivel, edad y filosofía de club).

La pretemporada es el momento ideal para establecer buenos hábitos de trabajo e introducir los conceptos base de tu modelo de juego. Por eso, hemos preparado una serie de tareas y ejercicios de fútbol divididos en bloques de entrenamiento:

• Entrenamiento técnico
• Entrenamiento táctico
• Tareas de activación y calentamiento
• Ejercicios para la mejora en las transiciones

En este primer artículo nos centraremos en los dos primeros: técnico y táctico.

1. Entrenamiento técnico

Para trabajar los aspectos técnicos, dentro de Fútbol Sesión puedes encontrar varias categorías:

• RT1: Resistencia a Técnica de Tipo 1 → Para trabajar acciones técnicas destinadas a la no finalización, por ejemplo: Control, pase, conducción.
• RT2: Resistencia a Técnica de Tipo 2 → En esta categoría encontrarás las acciones técnicas destinadas a la finalización, por ejemplo: golpeo, centro, remate.
• RTD: Resistencia a la Toma de Decisiones → En esta categoría pueden aparecer tareas analíticas con situaciones de regate.
• Otras categorías útiles serian: Calentamiento (CE), Iniciación (INI), todas las categorías de Velocidad (VR, VJO, VD), y Trabajo Específico de Mejora (TEM).

Cuando diseñamos un entrenamiento técnico, el jugador debe tener claro:

• Qué acciones está trabajando (no más de 2 a la vez).
• Cómo ejecutar correctamente la acción técnica.
• El nivel que está mostrando y como tiene que mejorarlo.

👉 La repetición con calidad es clave para consolidar el nivel técnico.

Ejercicios propuestos:

• RT1 0281 – Rueda de pase con 3er hombre en cuadrado.

Fomenta controles orientados y pases con ventaja para mantener un buen ritmo de balón.

• RT2 0210 – Finalizaciones competitivas por tríos.

Combina regate, golpeo frontal, centro y remate en carrera.

2. Entrenamiento táctico (Juego ofensivo)

El trabajo táctico depende directamente del nivel técnico de los jugadores, y podemos enfocarlo desde dos perspectivas:

1. Resolver situaciones de juego aisladas y trasladarlas al juego colectivo.
2. Generar ventajas posicionales y/o cualitativas que aumenten el rendimiento del equipo.

En el primer punto hay que analizar que cada situación de juego es única y singular, aunque siempre habrá parámetros que se den en el juego. Aquí el nivel de nuestros jugadores se basa en el aprendizaje de (percepción – decisión – ejecución):

• Análisis de la situación de juego
• Asimilar cómo tengo que resolver cada situación de juego
• Decidir y ejecutar según los conceptos que nos han enseñado

En el segundo punto, parte de un análisis previo de nuestro equipo y de nuestros jugadores. A partir de ahí, buscamos diferentes factores de rendimiento que nos ayuden a combatir y contrarrestar diferentes sistemas de juego. Buscaremos provocar diferentes ventajas posicionales y/o cualitativas para que se den el mayor número de veces durante un partido.

👉 Las categorías principales para este bloque son:

• RTD (Resistencia a la Toma de Decisión)
• RSJ (Resistencia al Sistema de Juego)

Como entrenadores, muchas veces cuesta encontrar el concepto táctico a entrenar dentro de una tarea, ya que hay muchos elementos que intervienen en esta. Por eso, como entrenadores tendremos que focalizarnos en corregir y provocar que se el concepto a trabajar. El resto del cuerpo técnico tiene que preocuparse que la dinámica de la tarea se vaya dando. El jugador, al final de sesión tiene que saber, como mínimo:

• ¿Qué conceptos tácticos ha trabajado?
• ¿Cómo los tiene que resolver?

Ejercicios propuestos:

• RTD 0305 – Juego de posesión 4c4+2.

Ritmo de circulación, encontrar al hombre libre y generar apoyos constantes.

• RTD 0342 – Ataque posicional 7c7+2.

Movimientos ofensivos ante línea de 4, fomentando juego exterior y llegadas al área.

• RTD 0385 – Tarea de progresión con superioridad.

Juego analítico para entrenar 2c1 en diferentes zonas con dificultad progresiva.

👉 En el próximo artículo trabajaremos los ejercicios de calentamiento, activación y transiciones.

Si quieres descubrir más tareas como estas, visita Fútbol Sesión y explora nuestra base de datos para generar el entrenamiento ideal

⚽ ¡Te esperamos dentro para que diseñes tu temporada con éxito!